一年四季都在掉頭髮?脱髮吃什麼好
脱髮患者吃哪些食物好?
1、柑橘促進頭髮生長,防止脱髮
柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。
2、吃葡萄乾防止脱髮
促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
3、平常吃牛排可防止脱髮
養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脱髮的產生。
4、吃杏仁防止脱髮
研究發現,脱髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,根治脱髮的超級食品。
5、雞蛋補充多元營養防止脱髮。
雞蛋和奶製品如酸奶,蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力,解決了脱髮的煩惱。
6、豆類也是防止脱髮的食物
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
使頭髮變黑變多偏方
1.頭髮變黑變粗--用淘米水洗頭
每天煮飯時會產生淘米水,請將淘米水留下,裝在一個容器內放上二天,讓它自然發酵。然後用來洗頭,三天洗一次,不出三個月,你的頭髮就會變粗、變黑。發酵後的淘米水會有一種餿味,不用管它,堅持洗,洗完後用清水沖洗即可。注意,用淘米水洗頭的時候,不能使用洗髮水等。
2.頭髮變多變密--用生薑水洗頭
取生薑二塊,洗淨後切碎,放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時,可以將生薑撈出扔掉。用此水洗頭,可以生髮護髮。
除此之外,洗髮方式也是很重要的呢。
祕訣一:選對洗髮精
選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲,讓頭髮不會糾結毛躁,並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理,也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。
祕訣二:洗髮方式
每週洗髮次數則取決於個人的髮質,但仍建議儘量減少洗頭的次數,並且在洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。
祕訣三:温水洗頭
沖洗頭髮時不能使用太強的水柱,只需用水輕輕地順着頭髮生長的方向沖洗即可。水温則以温水為佳,輔以按摩,因其能促進頭皮的血液循環穩固毛根。
祕訣四:吹頭髮的方式
吹頭髮前可以先用乾毛巾拍幹,避免長時間的吹整,也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。吹風機的温度不要太高,以免造成毛鱗片的損傷,而使得頭髮變得脆弱易斷。
祕訣五:梳頭髮的技巧
梳頭髮時應選用寬齒梳,先從髮尾處梳起,另一手握住頭髮中段固定上端,如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力,以免因外力而加速頭髮的脱落。
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