女性夏季護膚不可錯過的食物和水果
對於女性來說,一年四季都需要護膚,這樣才有效果,特別是對於夏天來說。那麼女性夏季護膚吃什麼食物好呢?下面一起來看下。女性在夏天吃什麼可以護膚呢?女性在夏天很容易出現各種不同的面板不適症狀,想要緩解這些症狀就可以試試飲食方案。下面小編就來為大家介紹一下夏天護膚究竟要吃些什麼好吧!
夏天護膚吃什麼食物好?
1.堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
2.魚類:科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使面板出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
3.番茄:這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
4.豆漿:豆漿所含植物性蛋白質,不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
女性夏季護膚不可錯過這些食物,夏天護膚吃什麼水果好?
1.蘋果:蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2.柑橘:柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
3.鱷梨:鱷梨又名牛油果,是一種營養價值非常高的水果,特別含有豐富的維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸及葉酸。同時,鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化面板,也是一種非常溫和而高效的保溼劑。與其他植物油相比,它的組成與天然皮脂膜的結構很相似,所以能即刻修復面板受損部位,預防水分流失。它的性質非常溫和,且具有潤而不膩容易吸收的特點,牛油果油可以安全用在眼脣部等敏感脆弱部位。
4.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
5.黑加侖子:黑加侖子含有豐富的糖、有機酸、多種維生素、活性物質、豐富礦物質及特殊芳香成分,能清潔並喚醒疲倦的肌膚,促進肌肉的興奮,使肌膚光彩立現。
6.芭樂:大家以為酸的東西,維生素C一定高,那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍,並且含豐富礦物質,營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感,熱量卻低,不只對面板有幫助,對減肥中的人也是不錯的食物。這麼好的水果,下次罵人不要再用“芭樂”了!
-
怎樣收縮毛孔 祛痘收縮毛孔的方法
毛孔粗大,面板產生黑頭、粉刺,最後導致面板鬆弛,這一連串的惡行迴圈起源於毛孔粗大。因此很多MM都想盡辦法阻止面板惡化第一步——毛孔粗大。收縮毛孔的辦法很多,但是如果不知道收縮毛孔的5大注意事項,就很容易走誤區。今天本站的專業化妝師提醒一下5點,讓你的毛孔粗...
-
淡妝化妝步驟圖解 清新淡妝的畫法
淡妝成為女性化妝的主要妝容,在日常生活中,淡妝最為常見,淡妝落落大方,有自然清新的感覺,迴歸本來面目,所以是很多美女喜歡的妝容,今天本站美妝小編為大家推薦一款簡單的淡妝化妝步驟,一起學習吧!淡妝化妝步驟圖解:首先,跟本站美妝小編一起看看這款淡妝的整體效果,清晰自然...
-
基礎脣妝畫法 新手化妝妹子必學的化妝知識
不會化妝的妹子覺得化妝就是塗塗口紅畫畫眉毛這麼簡單,其實化妝是一門永遠在升級的技術,隨著時尚潮流的變化,妝容也跟隨變化升級,所以化妝是每個女生一生要學習的功課,今天本站美妝小編就給大家介紹一下最基礎的脣妝畫法。希望可以給新手化妝的妹子們一些幫助。基礎...
-
頭髮怎麼編簡單好看圖解 單側編髮與髮卡天生絕配
想要美美的拗造型,又不想給人以太過刻意做作的感覺,一款簡單又好看的髮型就能幫你做到。本站小編今天為大家帶來的這款單側編髮清新唯美,搭配上小巧的髮飾,更是少女感十足。STEP1:頭髮側分梳理柔順,較多的一側從分界線處取出三股相等的頭髮。STEP2:將三股頭髮交叉進行...