孩子吃什麼增強免疫力?6種食物和牛初乳加鈣咀嚼片不容錯過
特殊時期,家長們容易產生各種擔心、焦慮,擔心孩子在人群密集的地方會接觸到病菌,天氣陰晴不定會導致孩子生病,在大多數家長看來,增強孩子免疫力已經是一件刻不容緩的事情。想要增強孩子免疫力,建議建議日常主要從食物入手。
一、哪些食物有助增強孩子免疫力
1、新鮮的蔬菜、水果
很多人都知道多吃蔬果有益健康,其實蔬果與免疫力也是密切相關的,因為新鮮的蔬菜、水果富含各種維生素,維生素在免疫系統中發揮著不同的作用,多種維生素協同人體免疫系統的正常運作,維持著人體正常的免疫功能,為保證維生素的充足攝入,日常應讓孩子多進食新鮮的蔬菜和水果。
2、蛋白質食物
蛋白質是維持人體正常生命活動的重要營養素,是組成人體一切細胞、組織的重要成分,包括免疫系統,再加上人體每日有3%的蛋白質需要被更新代謝,所以日常需及時補充蛋白質。在日常飲食中,建議讓孩子多進食蛋類、瘦肉類、魚類、奶類、豆類等富含蛋白質,脂肪含量比較低的食物。
3、含鈣的食物
鈣在骨骼發育方面起著重要作用,補鈣有利於孩子的生長髮育,幫助孩子長高,鈣還能啟用淋巴液中的免疫細胞,改善其吞噬能力,進而增強人體免疫功能。在日常飲食中,建議家長多為孩子準備一些含鈣的食物。
4、酸奶
酸奶中不僅含有豐富的蛋白質,鈣含量也比較高,可以算是補鈣小能手,酸奶還可以調節胃腸道,改善腸道健康。酸奶中含有的乳酸菌,還可以產生一些增強免疫功能的物質,進而提高人體免疫力,建議日常隨時為孩子備一些酸奶。
5、牛初乳
牛初乳是母牛產仔後72小時內所分泌的乳汁,是一類營養價值很高的食物,牛初乳中所含的免疫球蛋白,乳鐵蛋白,生長因子,也能促進人體免疫力的提高。由於日常比較難購買到新鮮的牛初乳,所以,不妨考慮為孩子備些牛初乳加鈣咀嚼片,比如湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片。
二、湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片怎麼樣
湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片,其所選用的牛初乳,在24小時內新鮮提取,從農場到工廠全程冷鏈可追溯,還採用了低溫滅菌乾燥工藝,最大程度保留住了新鮮牛初乳中大部分營養。
每100g湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片中含有免疫球蛋白2.97g,9.65g的鈣,孩子每日食用4片,可以補充到牛初乳中的大部分營養,也能達到補鈣的目的。
擔心孩子會排斥湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片?其實並不需要太擔心這個問題,因為這款牛初乳加鈣咀嚼片是根據兒童喜好的口味設計,淡淡奶香味,符合大多數兒童的口味習慣,外包裝採用的是Q版漫威英雄,鈣片則是萌萌噠小熊造型。
增強孩子免疫力,日常除了要在飲食上多加註意外,也要注意衛生,保證睡眠、多進行多鍛鍊,這樣才能更好地促進免疫力的提升。
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