自創美白食譜 美白杏仁牛奶糊
在面板上直接做文章的同時,再搭配上美白食譜,美白效果就更棒啦!我在這裡要跟大家分享的呢,是我自己長期有在堅持吃的,確實有效的哦。
Step 1、準備新鮮杏仁,不用太多,6~10拉就好。要天然的,不要那種鹽炯過的或做過其他加工的,要追求健康就要損失一點口感。而且新鮮杏仁的味道吃習慣了,你就會喜歡那香香的帶點兒甜的味道!對了,站在杏仁堆裡的小黑人是我做的,它叫“嘣叭”,嘿嘿。
Step 2、牛奶是必不可少的!但如果你屬幹不能吸收乳糖的體質,豆奶也可以啦,不過美白效果沒有牛奶那麼好,但同樣能讓你看起來更容光煥發。
Step 3、還有大米。如果喜歡濃稠一點,就多加些;如果不餓,就少加。很多人就是喝杏仁牛奶,但我喜歡加入大米做成米糊。總覺得加入一點兒碳水化合物,食物能比流質在腸胃裡停留得久一些,吸收得更徹底,美白效果也更好吧。
Step 4、我每次做這個餐的時候就選“營養米糊”這一項(大家用的豆漿機也有這個功能),方便極了,20分鐘打碎煮好,適合我這個懶人!
Step 5、我個人習慣做得偏稀,但這完全看大家自己的口味了。我通常在週末的時候做這個,或者放假在家的時候也會做,有時間的姐妹一星期做三次就差不多了。我週末會做運動,所以下午三點左右會餓,我就做這個吃!如果嫌原味不夠甜,可以加些蜂蜜,白糖就免了吧!
提示:這款杏仁牛奶糊,我強烈建議大家一定要堅持飲用!雖然杏仁有點貴,但如果你能堅持,每一次就不用放太多粒,節約成本,還有,什麼東西都別太過,這個不是藥,不用天天喝,也不要一次喝太多。要細水長流,貴在堅持,你就能得到最好最持久最意想不到的美白效果哦!
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