多吃含維生素B5的豆類食品
每日掉髮超過100根為不正常脫髮 正常人每天大概脫落100根頭髮,超過這個數目就表示有脫髮問題。一般常見的女***脫髮有三種:脂溢***脫髮、鬼剃頭及休止期脫髮。而脂溢***脫髮初期病徵並不明顯,部分患者只察覺掉落的的頭髮比以往多而已。然後會發現頭頂或分界處見到頭皮,這些部位的頭髮開始慢慢稀疏。若置諸不理,就會慢慢向外擴充套件,形成地中海,甚至全頭禿掉。侯醫生又表示,很多人見到頭頂現“窟窿”,會以為是鬼剃頭,但其實兩者是截然不同的。脂溢***脫髮是跟護髮不當及荷爾蒙改變有關。鬼剃頭則是免疫系統出了問題。 醫師表示,目前沒有藥物可根治脂溢***脫髮,最重要的是及早發現及改變護髮的方法。若脫髮情況嚴重,醫生會開處方生髮水及口服藥物,加速頭髮生長。患者也可適當進食營養補充劑,促進頭髮生長。 營養師曾建橋表示,頭髮佔90%的是角質蛋白,所需營養要素是維生素B5及必需氨基酸。若想為頭髮“進補”,可多吃含維生素B5的豆類食品,如花生、大豆、果仁。早前也有研究顯示, L-胱氨酸可提高脂溢***脫髮患者的頭髮生長速度。不過從食物中攝取這種物質是非常有限的,因此情況嚴重者便要服用補充劑。
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