頭髮生長所需營養 促進頭髮生長的維生素
一個人髮質的好壞,不只是長期燙染,或是使用了不合適的洗護產品造成的。也有可能是體內缺少維生素所造成的。當我們髮質出現問題的時候,應該想想是不是自己應該補充一些促進頭髮生長的維生素了。說起頭髮生長所需營養!不過卻很少有人會正確補充所需維生素。而外國人不僅吃水果有很多講究,大多還有服用維生素的習慣,今天本站就帶大家瞭解一下頭髮生長需要哪些維生素。
促進頭髮生長的維生素
一維生素A
維生素A對於頭髮是不可或缺的,它維持著上皮組織的正常功能和結構的完善,在促進頭髮健康生長中起到了關鍵的作用。如果缺少了維生素A,則會出現頭皮屑多和脫髮等症狀。胡蘿蔔、菠菜等食物都含有豐富的維生素A,一般不挑食的話,這種維生素不會很缺乏。二維生素B
維生素B是B族維生素的統稱,維生素B家族人員眾多,包括VB1、VB2、VB6、VB12、葉酸等12種以上的維生素。其中B2和B6對頭髮有重要作用,可以促進頭髮生長,並且使頭髮呈現光澤,也是眾多發友比較缺乏的一種維生素。
三維生素C
維生素C可以活化微血管壁,讓毛囊髮根順利吸收血液中的營養。缺乏維生素C會導致頭髮易斷,易開叉,沒有活力。不過維生素C在水果和蔬菜中含量很多,尤其是檸檬和橘子這類水果。
四維生素D
維生素D可以提高我們身體對微量元素的吸收,促使頭髮健康生長。一般我們經常沐浴陽光,就能夠合成足夠的維生素D了。
五維生素E
維生素E可以促進頭髮內部的血液迴圈,增強頭髮的生命力,提高女子雌激素水平,並對頭髮起滋潤作用,防止頭髮乾燥和發脆。被稱為維生素中的美容之王。堅果和豆漿中的含量就很豐富,這也是老徐經常推薦大家喝豆漿的原因。
當然除了以上各種維生素以外,與頭髮相關的維生素以及微量元素還有很多。除了食物補充維生素外,可以購買一些維生素來服用,比如維生素B2(這個人體是無法儲存的)、維生素B6,因為比較偏門,從食物中攝取效率不高。
-
減肥脫髮怎麼辦 減肥導致脫髮怎麼辦
苗條的身材可以更加吸引異性,正因為如此很多胖女人採取了簡單粗暴的節食減肥方法。單因為節食減肥,營養跟不上,就導致了脫髮的發生,減肥導致脫髮怎麼辦?下面一起和本站小編來看看吧!與減肥有關的脫髮大多是因為節食不當導致的營養缺乏。營養狀態不佳時,頭髮可能出現變...
-
頭髮為什麼會越來越少 頭髮越來越少的原因
不知不覺間,我們的頭髮變得越來越少,頭髮為什麼會越來越少?其實這種情況的產生,和你梳頭髮的方式,以及平時的生活方式有很大的關係,下面一起來看看頭髮越來越少的原因,你是不是已經走入了誤區了呢?狀況:髮際線開始後退可能的原因:你長期將頭髮後梳為什麼:在醫學界,這種情況...
-
放療會脫髮嗎 放療脫髮怎麼辦
放療和手術一樣是一種區域性治療的手段,因此,放療的副作用主要發生在治療的部位,很少有全身反應出現,現在臨床上常用的放療和化療同步進行,可能會導致有比較嚴重的全身反應。如果放射治療頭部腫瘤,受到照射的頭皮部位會發生脫髮。但是,在照射其他部位(如胸部時),絕對不會發...
-
如何判斷脫髮型別 脫髮的型別
很多人以為只有醫生才能準確知道自己為什麼會掉髮,其實你自己也可以快速診斷自己的脫髮原因。下面小編就來教你如何判斷自己的脫髮病因,馬上來看看吧!今年的年齡?脫髮多久了?人老了會有生理性掉髮,這個誰都無法避免的;如果是小孩子,則首先排除遺傳性脫髮,考慮是營養性脫...