吃什麼對頭髮好,滋潤保護秀髮的水果有哪些
吃什麼對頭髮好,想知道吃什麼樣的水果能滋潤保護頭髮嗎,秋冬季的來臨,頭髮乾燥無光等情況也隨之而來,想要防止這些隱患應該怎麼做呢?可以從平時的飲食開始,適量的多吃一些水果,蔬菜等含有大量維生素E以及微量元素的食物,是保護頭髮健康不錯的選擇。據說有6種水果讓你擁有柔順黑髮,下面我們就一起去看一看吧!
吃出黑髮的奇異果 奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
吃出黑髮的金橘 金橘中富含大量的維他命C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,並能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。
吃出黑髮的楊桃 楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C, 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化、滋養和保健,對頭髮具有保溼及增強彈性的作用,讓頭髮回覆天然美態。
吃出黑髮的柑橘 柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
吃出黑髮的蜜桃 蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進面板抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤,增強頭髮的柔軟度。
吃出黑髮的蘋果 蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
以上就是吃什麼對頭髮的好的所有內容了,你有所瞭解了,頭髮的健康,可是直接牽連著我們身體健康。多食用水果,蔬菜,以及合理的安排作息時間,能夠幫助你的秀髮柔順烏黑起來哦!
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