夏季吃什麼水果對頭髮好? 對頭髮好的水果
1、蘋果 抑制頭屑
“每天一個蘋果,讓你遠離醫生。”
其實每天一個蘋果,對頭髮也是一種保護。蘋果含有對面板和頭髮有益的大量營養元素,蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥,維生素C可以美白面板,果膠則能夠保持面板與秀髮的水分,另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
2、獼猴桃 防止頭髮乾枯
獼猴桃,也叫奇異果,號稱水果界的營養之王,含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸。它除了抗衰老功效顯著之外,還能防輻射、抗氧化、清除自由基。奇異果中所含的ALA酸,能幫秀髮鎖住水分,防止頭髮乾燥,全面改善頭髮狀態。
3、蜜桃 滋潤頭髮
蜜桃所含的營養成分包括蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B以及維生素C等,能高度滋潤頭髮,增強頭髮的柔軟度,讓頭髮變得更加健康。除此之外,它還能讓面板潤澤有彈性,提高面板抵抗力。但同時蜜桃含糖量也很高,因此不適合大量吃。
4、櫻桃 養髮防出油
櫻桃含有大量微量元素,其中鐵的含量高居水果之首。櫻桃不僅對脫髮有益,還是防出油的好手。同樣也是補血養顏的最佳選擇。
5、金橘 刺激頭皮新陳代謝
金橘中富含大量的維生素C,具有刺激頭皮新陳代謝的作用,常吃金橘能使染髮後的髮色保持鮮亮。同時金橘的清新香味則能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。
6、藍莓 為頭皮輸送營養
野生藍莓維生素C含量極高,對幫助頭皮血液健康和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用,人體血液的狀況越好,就越能有效向頭皮輸送營養,所以多吃藍莓也很有好處。
7、楊桃 保溼頭髮
楊桃是水果中含糖量很高的一種,它所含的蘋果酸,檸檬酸,微量脂肪,蛋白質,維生素B,維生素C等營養成分也非常豐富,經常吃楊桃除了可以促進消化之外,對頭髮保溼以及增強彈性也有顯著的作用。
8、用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮,走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裡有條件,可以把芒果榨汁,把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮,然後輕輕按摩,再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高,還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
9、柚子皮拯救斷髮
時常染髮或者燙髮的人,頭髮乾枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後,用浸泡過的水洗頭,可增強頭髮的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質,纖維和油脂,這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
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