脫髮哪此東西能吃,哪些東西不能吃
脫髮哪此東西能吃,哪些東西不能吃?這個問題相信脫髮的朋友都是應該瞭解清楚的.
頭髮脫落的原因有很多,飲食不當也可能是導致脫髮的原因之一。研究證明,吃得太鹹或太甜不僅會造成營養代謝性脫髮,還會讓頭髮變得枯黃。首先,平時吃鹹的多了會導致頭髮枯黃。鹽分可造成頭髮內滯留水分過多,影響它的正常生長髮育,導致烏髮變“枯草”。同時,頭髮裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所,易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病,造成頭屑增多,加重脫髮。從中醫理論上講,腎氣盛則頭髮烏黑有光澤,腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。近年來,國外很多研究也表明,飲食過鹹會增加腎臟的負擔,進一步引起排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭髮中蛋白的形成,使頭髮的顏色變淡,甚至枯萎。其次,吃糖過多也會引起脫髮。過量的糖在人體的新陳代謝過程中,形成大量的有機酸,擾亂頭髮的色素代謝,使頭髮逐漸失去光澤,變得枯黃。那麼,脫髮能吃什麼?經常脫髮的人體內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。可以適當多吃些粗糧、豆類、花 生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的食物。如果頭髮乾枯、頭梢開裂,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分 泌功能,有利於頭髮健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
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