坐月子期間吃哪些東西好
傳統祕方製作營養月子餐,看看坐月子期間吃哪些東西好.
一、第一週每日食譜(第一天至第七天)
1、 豬肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2、 生化湯:以米酒浸泡後燉成,自然生產者使用7帖(天)、剖腹生產者使用14帖(天)
3、 養肝湯:以全米酒水泡成,剖腹生產者每日280ml
4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日兩碗
5、 紅豆湯:以全米酒水煮成,每日兩碗
6、 烏仔魚或黃魚:以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成,每日一碗。
7、 麥芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,連續三日共三碗。(喂母奶者不可食用)
二、第二週每日食譜(第八天至第十四天)
1、 豬腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二顆)
2、 生化湯:以全米酒水煮成,剖腹生產者須喝至第14天,自然生產者用7天即可
3、 養肝湯:以全米酒水沖泡成,剖腹生產者使用,自然生產者用7天即可,每日280 ml
4、 油飯或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日選擇一樣,油飯一碗或甜糯米粥一碗
5、 紅豆湯:以全米酒水煮成,每日二碗
6、 烏仔魚或黃魚:以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成,每日一碗
7、 蔬菜:紅蘿蔔、紅覓菜或者紅菜,選擇一樣,每日二碗
8、 荔枝殼或山楂泡水:止渴用,選擇一樣,每日一碗
9、 白飯:用全米酒水煮,每日一碗,若吃不下可不吃
三、第三週以及第四周每日食譜(第十五天至滿月)
1、 麻油雞:用全雞煮成,每日食用半隻三大碗,全雞每次送一天份計三大碗
2、 紅豆湯:甜糯米粥或者油飯:以全米酒水煮成,任選一樣,每日一份
3、 魚類:黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鱸魚),每日一大碗
4、 蔬菜:蓮花白+紅蘿蔔或菠菜、A菜、紅覓菜、髮菜。以全米酒水煮成,每日一樣二碗
5、 荔枝殼或山楂泡水:止渴用,選擇一樣,每日一碗
6、 白飯:用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃
7、 水果:哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮務、櫻桃、水蜜桃、每日一樣,二餐份
8、 麵條:每日一份,以全米酒水煮成
9、 花生豬腳:產婦無奶水或奶水清淡者食用,以全米酒水煮成,計坐月子期間使用三大碗
-
希臘首現本土感染變異病毒病例 餐飲業或將推遲恢復~
中新網1月21日電據希臘《中希時報》報道,當地時間20日傍晚,希臘國家公共衛生組織宣佈,過去24小時希臘新增516例新冠肺炎確診病例,新增死亡27例。目前該國累計確診149973例,累計死亡5545例。據報道,近日,希臘發現了兩起本土感染變異病毒病例,變異毒株與此前在英國發現的...
-
優秀!廣州這位站長榮獲了全國榮譽
精準服務讓退役軍人感受“家”的溫暖“我覺得這個榮譽除了是組織對我前期工作的肯定,更大的意義是組織對我的鞭策。一等榮譽代表一流標準,我將以此為新的起點,在今後的工作中,對標對錶全國一流,繼續認真努力,為退役軍人服務事業貢獻微薄力量。”黃媛媛坦言。2009年9...
-
最高法發文嚴防干預司法
1920057472021-01-2106:44:56.0羅沙最高法發文嚴防干預司法474676中國新聞/enpproperty-->新華社北京1月20日電(記者羅沙)記者20日從最高人民法院獲悉,最高人民法院黨組近日印發《關於進一步強化日常監督管理嚴格執行防止干預司法“三個規定”的意見》,嚴防內外部...
-
辦公室瀰漫花香,商河溫泉花卉首次進龍奧“吸粉”無數
20日,泉水人家圖片展開展,濟南農業高質量發展的豐碩成果吸引不少單位組團來觀看。現場除了照片引人注目,擺放在圖片展周圍一盆盆嬌豔欲滴的鮮花也格外吸睛,惹人喜愛。作為濟南市十大特色產業之一的商河溫泉花卉首次走進龍奧大廈就吸粉無數。我們將以這次活動為契機...