脂溢性脫髮和產後和更年期脫髮食物禁忌
脂溢性脫髮和產後和更年期脫髮食物禁忌,如果你出現了這樣的脫髮疾病,就來看看下面與之相關的內容吧.
1、脂溢性脫髮:脂溢性脫髮的發生與雄激素、遺傳和年齡有關。雄激素是主要的因素,它能使皮脂腺增生並分泌增多,頭髮則變得油膩、易脫落。在飲食方面因注意:
(1)忌食刺激性食物,戒菸忌酒,特別要限制油膩食物及甜食,如肉類、花生米、巧克力等。
(2)多食含植物纖維、維生素A豐富的韭菜、胡蘿蔔、蘿蔔、莧菜、南瓜、杏子等蔬菜和水果。
(3)常食含維生素B6和泛酸豐富的食品,如馬鈴薯、豌豆、橘子、蠶豆、葵花子、芝麻和青魚等。維生素B6具有調節脂肪酸及脂肪合成的作用,還有刺激毛髮再生的功能。泛酸可促進組織再生、蛋白質合成及黑髮生長。
(4)頭皮屑多及頭皮奇癢者要禁食油煎、油炸、發酵及乳類食品,應常食蘋果、杏子、胡蘿蔔及新鮮蔬菜。
(5)肝腎不足和血氣虛者可選用何首烏、枸杞、山楂、紅棗、蓮子、芝麻、小黑豆等食物調養。
2、產後和更年期脫髮:產後脫髮的主要原因是分娩後,一方面因氣血受損和產婦體內的雌激素減少,妊娠期得益於雌激素而延遲進入休止期的頭髮,也就是說當時應該脫落的頭髮沒有脫落;另一方面因帶小孩身體不好,身體未調理恢復正常,於是在產後2-7個月內,頭髮往往脫落增多。更年期脫髮的原因主要是與雌激素和孕激素減少有關,合理的飲食有助於防止此類脫髮。
(1)一日三餐要均衡,要少食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。如肉類、花生米、巧克力等。
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