男士脱髮篇之改善生活習慣

：小編今天帶來男士脱髮篇之改善生活習慣，男士要應對自己的脱髮的問題，最重要的是要改善生活習慣，良好的生活習慣可以改變自己身體素質，能夠讓人身心放鬆，快給自己的頭髮減減壓。

No.1

工作、生活中注意勞逸結合，遇事心態平和，不要給自己精神壓力。最重要的是保證充足的睡眠，愉快的心情。保持規律的體育鍛煉。

：小編今天帶來男士脱髮篇之選擇養髮的食物。要想預防和解決脱髮困擾，選擇養髮的食物是不要的措施之一，哪些食物是具有生髮防脱髮功能呢？我們一起來看一看。

No.1

多吃海帶、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鮮等富含鈣、鐵、鋅等礦物質的食物。

No.2

多吃含有維生素B及維生素C的穀物、蔬菜和水果，比如小麥胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等。

No.2

養成每天早晚都洗頭的好習慣。每天對頭髮的有效清潔，可以保護頭皮毛囊，促進頭皮的健康。

No.3

每天梳頭。每天梳頭可以有效的對頭皮進行按摩，但是很多男性朋友因為短髮而沒有地認真梳理，在梳頭過程中梳子可以促進血液循環，保證了毛囊的暢通。或者也可以每天用雙手按摩頭皮，也可以達到效果。

No.4

減少電吹風的使用。自然晾乾的頭髮能夠保證頭皮的健康。如果一定要使用電吹風，使用時要儘量避免高温熱風直吹頭皮，過熱的風會破壞毛髮組織，損傷頭皮。

No.5

減少染髮劑、燙髮劑和劣質洗髮水的使用。日常清潔要徹底，要減少對頭髮的燙染，避免藥水對頭髮髮質的損害。