氣血不足如何調理 氣血不足最有效的方法

畏寒、頭暈、體力差、痛經、婦科疾病頻發、皮膚粗糙，提前衰老，種種跡象表明你的身體氣血嚴重不足。大部分女性都有或嚴重或輕微的氣血不足，養足氣血不僅關乎健康也關乎美麗。今天本站小編的老師和你分享幾種補氣血的食物，記得要常吃哦！

阿膠説到補血怎麼能不提阿膠呢？阿膠是補血生血的良藥。對於貧血或者體弱多病的婦女兒童尤其有用。長食用阿膠能令身體強健、令氣色更加紅潤。

紅棗也是自古就倍受青睞的補血佳品，中醫學上認為紅棗性暖，能促進循環。而現在醫學研究發現紅棗中的成分可以增加紅血球的含量。

桂圓也是生活中常備運動的補血食物。桂圓含有豐富的維生素、葡萄糖和鐵質。桂圓也是孕婦產婦補養身體的佳品。

葡萄不僅具有大家所熟知的美容功效，而且葡萄中大量的維生素、氨基酸能緩解身體疲勞，尤其適合長期對着電腦的上班族。

南瓜的補血功效自古就被認可。南瓜的營養成分非常的全面，不僅含有豐富的膳食纖維還含有大量的穀類氨基酸和微量元素。