氣血不足會掉頭髮嗎 氣血不足掉頭髮怎麼辦
中醫認為,“腎主發”;腎的機能也會影響頭髮,中老年人因為老化,有腎虛現象,也常見掉髮問題。還有,貧血、氣血不足族羣;由於中醫強調,“氣為血之率;發為血之營”,因此補養氣血充足,才能維持頭髮的健康生成。
改善掉髮,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品,以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。
食療方補氣養腎 改善掉髮
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起着重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便祕的功效。
從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來説,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。
食療方:
黑豆核桃燉豬腰:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之後再放上少許鹽調味即可。
2、黑木耳
中醫認為,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便祕帶血等,是因其含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。
3、阿膠
阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品,在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡。
還有另外一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品,可以説阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分説的。
食療方:阿膠燉紅棗:①、材料:紅棗30枚,10克阿膠;②、將準備好的紅棗煮熟,之後加入阿膠10克煬化即可食用。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
食療方: 黑芝麻糊:1、黑芝麻、糯米粉,根據個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧;3、加入白糖,打磨成粉。再用沸水衝調即可食用
5、花生
女性朋友,尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃,因為這些時期的女性失血和消耗營養較多,花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。同時,花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。中醫認為,“發者血之餘”,脱髮、白髮是因為血虧,使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血,能使人的頭髮更加烏黑靚麗。
6、龍眼乾
你絕對想象不到其實龍眼乾也具有補腎的功效,這是由於在龍眼乾中含有多種成分所導致,特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來説更具補腎強身的作用。不僅如此,龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
龍眼枸杞蛋:①、材料:龍眼肉30克,枸杞20克;②、把準備好的材料煮沸之後,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。
7、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進行養髮,就能使頭髮烏黑髮亮,防止脱髮,對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。
8、當歸
在當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。
食療方:當歸益母草蛋:①、材料:當歸30克,益母草50克;②、將準備好的材料放入鍋內煮沸,之後加入雞蛋再煮一小時,之後就可以直接食用了。
-
吃什麼會掉頭髮 吃什麼防止脱髮掉髮
吃什麼會掉頭髮?營養的均衡、維生素與礦物質的供給、辣味、油脂、糖分的攝取,對頭髮都有着直接而明顯的影響,尤其是頻繁食用麻辣、油膩的火鍋(包括麻辣燙)、以及調味過重的料理,都被證實對頭髮生長有不利影響,甚至會直接造成脱髮。當然,並不是所有的人吃這些食物都...
-
頭皮按摩防脱髮 按摩頭皮防止脱髮
脱髮患者可能未曾想到過,自己洗頭的方法如果不對,可能會給髮質帶來損害。如果洗頭的方法得當,將有利於頭皮的血液循環,加強髮根的營養供應,日久則能緩解脱髮,下面本站小編將頭皮按摩防脱髮的方法告訴你。頭皮按摩法如果在洗髮的時候用一點時間,對頭皮進行有效按摩,可以...
-
頭頂一直在掉髮都快成地中海了 年輕男生狂掉髮抓緊治療挽回面子
頭頂一直在掉髮都快成地中海了,整個人似乎都老了十幾歲,從中青年直接過度到四十歲大叔,真心鬱悶,難道頭頂脱髮就不能治好嗎?頭頂脱髮是典型的男性脱髮,只要原因是遺傳導致的,目前還沒有比較好的治療方法,不過年輕男生也不能自暴自棄,積極治療才能延緩脱髮的進度。男性脱...
-
產後脱髮的原因 產後脱髮持續多久
產後脱髮的原因,產後脱髮持續多久?什麼原因導致產後新媽不停掉頭髮呢?很多新媽都認為是不是身體出現問題?產後脱髮到底正常嗎?下面我們不妨來了解一下!第一、一些愛美的新媽在月子期間節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸...