夏季天然養顏方法 清涼調息美容護膚小竅門
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夏天的清涼調息法
老調重彈,繼續跟網絡紅人貓貓學養生美膚。她説天熱的時候,人的呼吸會不自覺地變快,粗而淺的呼吸又會使人更煩躁更熱。她教大家瑜伽中的清涼調息法。
對着鏡子,看你的舌頭能不能捲起來,用嘴吸氣,讓氣息通過捲起的舌頭,到嘴裏就會覺得很涼快;如果不能捲起舌頭,就在上下牙間留一條縫,吸氣的時候通過這條牙縫,也會覺得空氣變涼快了。呼氣的時候還是用鼻子。像所有的瑜伽呼吸法一樣,做的時候要用腹式呼吸,深而緩慢,吸氣的時候小腹突起,呼氣的時候小腹扁下去。深長的腹式呼吸本來就能讓人涼快下來,清涼調息法效果更佳。
任何時候睡眠都要充足,睡夠了,吃好了,涼快下來了,出門前照個鏡子吧,不是去補粧,去做個獅子吼吧。深吸一口氣,在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉,眼睛向上凝視眉心,同時發出長長的低吼聲。貓貓説,這個動作能夠增加皮膚彈性,同時迅速改善臉部供血,一定比化粧品更能讓你美。
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