熬夜對肌膚的傷害 熬夜肌膚修復

過年除了意味着回家的路和美食享受與放鬆之外，還意味着你要參加無數大小聚會。誰不想以最好的面目出現在眾人面前呢。因此夜貓族在僅剩下的年前時光裏最重要的事情就是搶救肌膚。如何搶救肌膚，找回水潤飽滿的那張臉呢？跟着本站小編一起努力吧。

一、調整作息，補足睡眠
作為夜貓族的你要儘量讓自己養成正常的生物鐘，早睡早起，才能讓肌膚恢復元氣。睡眠不足的女人很難有好的肌膚和健康狀態，因此為了美麗和健康，都要讓自己跟夜貓族劃開界限。在十一點之前睡覺，保證身體的排毒順利進行，一段時間以後，你的肌膚和身體都會明顯好轉。

二、為自己補充能量
實在無法避免晚睡的時間裏，也不要自暴自棄，多為自己補充能量，將身體和肌膚的傷害降到最低。維生素A和維生素B能幫助你恢復元氣，還能保護視力。維生素C和維生素E能美白肌膚延緩衰老。可以多食用一些全面麪包、水果、瘦肉、豬肝、胡蘿蔔來補充身體和肌膚所需要的能量。

三、為自己按摩排毒
熬夜肌膚更容易堆積毒素，因此排毒的工作刻不容緩。為肌膚排毒除了通過清潔面膜的方式，還可以通過按摩每日進行讓毒素無處可去。護膚之後對眼部和麪部做幾分鐘的排毒按摩，讓毒素順着淋巴排出，不僅會減少長痘的風險，還有消水腫瘦臉緊緻的功效。

四、面膜急救法
熬夜族最不能不做的急救法就是敷面膜。當肌膚出現損傷的時候，你需要通過面膜來進行修復。熬夜肌膚非常容易缺水，因此每週最少三次的補水面膜是熬夜族必須做的功課。另外，熬夜會讓肌膚黯淡無光，因此每週一次的美白提亮面膜也是重要的功課。對於懶人族來説，睡眠面膜不僅可以補水還能提供一整夜的營養供給也是個不錯的選擇。