如何抗衰老 引發皺紋早生的10個不良習慣
皺紋是肌膚老化的一個顯著特徵。一般過了三十歲以後,慢慢會在前額、眼角等部位出現皺紋。現代社會由於人們生活作息方式不當,已經有越來越多的人,年紀輕輕就開始長皺紋。皮膚衰老已呈年輕化、提早趨勢。長了皺紋的臉,往往會使一個人看上去比實際年齡大好多。作為女人,誰都希望自己容顏青春、顯年輕,永遠讓人猜不透實際年齡。
但是,如果你不注意生活中的細節,屢屢傷害你的皮膚,就算你正處20歲(皮膚狀態本應最理想的年齡段),皺紋照樣會找上門來,悄悄爬上你的臉龐,讓你的皮膚提前衰老。因此,預防皺紋生長,你不得不注意日常生活中這10個不好的習慣:
1、熬夜晚睡
夜間是人體休養調整的重要時段,特別是夜間11點至凌晨3點,是膽經肝經排毒造血的黃金時間。
如果長期熬夜晚睡或是通宵不睡,會使身體新陳代謝緩慢、氣血不足、體內毒素淤積、堵塞經絡,造成健康問題的同時,還會導致皮膚粗糙、暗黃、失去光澤,而且最易爆發痘痘、斑點、皺紋。
俗話説女人不經熬,熬夜晚睡的女人最易長皺紋,顯老。
解決方法:早睡早起,最好每晚10點前入睡,最有利皮膚保養恢復。最遲不要超過11點。早上不超過7點起牀。
2、洗臉方法不正確
我認識的一個女性朋友洗臉簡直是在搓臉。抹上洗面奶後,用力在臉上一把亂搓,而且搓臉時間又長,搓完臉後用清水清洗時也很用力,能聽到很明顯的響聲。
像她這樣洗臉,由於用力過度拉扯皮膚,極易造成長皺紋。
解決方法:洗臉時,適度用力即可。取適量潔面產品,依次清潔下巴、臉頰、額頭、鼻子。
3、經常用熱水洗臉
很多人習慣用熱水洗臉,尤其是在北方生活的人,由於天氣寒冷的時間長,經常會用熱水洗臉。過熱的水會將臉部正常分泌的具有保護作用的油脂一起沖洗掉,導致皮膚缺水,變得乾燥,長出皺紋。
解決方法:儘量用冷水洗臉。冬天天氣冷時,用稍稍有些熱氣的温水洗。洗臉時可以冷熱水交替使用,加快臉部皮膚血液循環速度,提高皮膚抵抗力。
4、使用香皂洗臉
據我所知,有不少朋友長期使用香皂洗臉。如硫磺皂(長痘時可用,不宜長期用)等。很多香皂偏鹼性,清潔力過強。過度清潔的同時,會使皮膚裏的水分、油脂流失,造成皮膚缺水、乾燥、長皺紋。
解決方法:選擇清潔力温和的潔面產品,以用後皮膚清爽、不幹不緊繃、舒適為宜。
5、趴着睡覺
當你處於趴着睡覺的姿勢時,臉部皮膚受外力壓迫,強行被擠在一起形成皺褶。時間長了,容易形成皺紋,而且這樣睡覺也會壓迫內臟,不利於身體健康。
解決方法:最佳睡覺姿勢是仰卧,不會壓迫皮膚,讓皮膚自由呼吸。如果你不習慣仰卧,那就向右側卧吧。
6、長時間用電腦、手機
長時間面對電腦、手機,對皮膚會有一定的輻射影響。膚色易變黑、變暗的同時,也易長斑。
解決方法:白天用電腦前,在臉部塗上隔離霜。晚上儘量不要用電腦,用完電腦後一定要清洗臉部,然後塗上保養品。
用電腦期間多喝温開水,促進身體代謝。
7、誇張的面部表情
有的人笑起來或是説話時面部表情特別誇張,或者喜歡皺眉頭。這些習慣會讓你過早出現抬頭紋、川字紋、魚尾紋等。
解決方法:儘量不要做太過誇張的表情。
8、長期呆在空調房內
每日處在空調房內,皮膚最易缺水、乾燥,如果補水保濕跟不上,時間長了,皮膚容易長皺紋。
解決方法:加強補水。可以隨身備一支補水噴霧,一天多噴幾次,多給皮膚補水。
9、經常不用護膚品
經常不用護膚品,皮膚得不到及時、適當的清潔與滋養,很容易形成幹紋、細紋,皺紋會越來越深。
解決方法:潔面後,使用具有補水、保濕功效的精華液,或者直接塗抹乳液、面霜等產品滋潤皮膚。
特別是每年的秋冬季節,由於天氣乾燥寒冷,此時皮膚最易缺水,也最易長皺紋。使用護膚品具有保護皮膚、預防皺紋的作用,很有必要。
10、過度節食、減肥
我們經常會看到身邊體態豐腴的人大多膚白紅潤緊緻,膚色特別好。一旦她們減肥,快速瘦下來後,膚色明顯不如之前,而且臉上皮膚容易變鬆馳,長出皺紋。
這是因為過度節食、減肥會導致身體缺乏必需的營養物質,體內脂肪含量不夠,自然容易長皺紋。
解決方法:一日三餐飲食均衡、合理。不暴飲暴食,也不過度節食,進餐時間相對固定,有規律地攝入身體所需營養。
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