抗衰老最好的方法 日常生活中該如何延緩衰老
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■低温睡眠 科學家研究證明,在涼爽的房間裏(室温17℃)睡覺,能使人青春常駐。德國一所大學的研究人員首先證實了這一點。若將蘋果冷藏,它能保持較長時間的新鮮,這也同樣適用於人和動物。温度越高,人體內新陳代謝過程進行得越快,人也因此早衰。所以醫學家建議:睡覺時室温最好不超過17℃。
■輕度飢餓 每天攝取熱量6千焦,身體細胞活動就足以能快速進行新陳代謝。美國洛杉礬大學的萬爾富德教授認為,這樣人能活到120歲。萬爾富德教授在老鼠身上做了試驗:吃得很少的老鼠,壽命比它想吃多少就吃多少的同齡夥伴高出一倍。他認為,運用此“青春劑”人能活到120歲,並保持精力旺盛,青春不衰。
■睡眠充足 中老年人要學會有規律地生活,做到按時就寢、按時起牀,保證每日7~8小時的睡眠時間。
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