補水是護膚的關鍵 5箇中醫補水方法全身水嫩
冬季肌膚乾燥,肌膚補水,不只是臉部問題,身體其它地方也不要忽視哦。相信很多MM都有遇到這種情況,皮膚缺水,不僅失去彈性,色澤變暗,還會引起皮膚瘙癢、起屑,特別是浴後或夜晚加重。今天彩虹裏小編為大家介紹5箇中醫補水方法,讓你補出水嫩肌膚。
1、多吃含膠原蛋白的食物
膠原蛋白分佈在全身很多組織中,但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分,維護皮膚和肌肉的彈性。
這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮,可以適當吃一些,補充身體裏的膠原蛋白,為皮膚輸送水分。
2、練習嬰兒式呼吸
這是養生方法吐納術中的一種。用舌尖頂住上頜,口微張略呈圓形,用鼻子自由呼吸就行了。任何時候你都可以做,直至養成習慣。
中醫認為我們的身體有任脈和督脈,這兩脈在口部有個斷端,督脈的端口在舌頭的上面,任脈的端口在舌頭下。平時正常呼吸時,任脈和督脈是斷開的。如果用舌尖頂住上頜,這兩個經脈就可以接通,陰和陽的轉化會很自由,體液的源頭就會相對充沛很多,充沛的水分如同高儲備量的地下水,水潤肌膚。
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