長痘怎麼辦 怎麼做冬天才不會長痘
為什麼一到冬天就會長痘?冬天怎麼調理才不會長痘?冬季長痘往往是皮膚太乾燥導致的。保養品只能解決表面問題,要治冬季的痘痘一定要從飲食、睡眠、保暖等多方面調節,內外兼治才能治好痘痘。
1 注意休息早睡晚起
如果額頭上的痘痘體積不大,看上去有點像脂肪粒,一長一大片密密麻麻都是,觸摸起來有麻刺感,這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調節心理情況,減輕壓力,提高睡眠質量是消除這類痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。如果怕長胖,就打盆熱水,在睡前泡泡腳。水温以40-50攝氏度為宜,水量最好漫過踝關節。這樣不但可以排毒,還能夠促進全身的血液循環,幫助快速進入熟睡期。
2 合理飲食多吃果蔬
冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關係。因為要保暖,所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重,尤其是羊肉、狗肉等温、熱的肉食更是成為禦寒的首選。在一些寒冷的地方,重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物,加上吃得油膩了,厚重了,很可能會造成腸胃的負擔而形成便祕。宿便的毒害作用大家都很清楚。平時應多吃一些含纖維素較多的食物,比如芹菜、蕎麥等,幫助腸蠕動,加強消化能力。
針對心火旺,還可煲一些有清火作用的温潤滋補湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨,偶爾喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是潤燥的好東西,冬季也可常服。但需要注意的是,蜂蜜一般比較涼,對於身體比較虛的美女,最好是中午服食。此時陽氣最足,不用擔心蜂蜜涼過頭。
3 要風度更要有温度
有的女生為了漂亮,即使是寒風中,也堅持短裙、薄襪、短夾克,露出纖細的小蠻腰。其實,有的時候額頭痘痘也代表內分泌可能有問題。冬天對女性而言,一定要做好保暖工作,特別是生理期前後,腹部切不可着涼,否則很容易影響經期健康。生理期的紊亂基本上是內分泌失調的明證,是極易造成痘痘層出不窮的。
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