解析怎麼預防長痘痘的方法 擺脱痘痘的威脅

痘痘是青春期常見的一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚問題。怎麼預防長痘痘?為了擁有健康、漂亮的肌膚，做好預防痘痘是很重要的。一起來看看如何預防長痘痘吧。

怎麼預防長痘痘

怎麼預防長痘痘：

1、均衡的飲食，目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

2、注意日常生活的不良習慣，避免常用手摳摸有青春痘的地方，儘量少接觸長痘痘的地方。個人衞生習慣也應注意。

3、良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。儘量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。

怎麼預防長痘痘

4、勤加洗臉，洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳，用温水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來祛除多餘油脂，一天洗上3次左右。冬天皮膚較乾燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用温和的香皂，以免皮膚更加乾燥。

5、正確的保養方式，過度滋潤的保養品、覆蓋性的化粧品，會阻塞毛孔，要儘量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。長痘痘的時候，應減少化粧品的使用次數，用卸粧油卸粧時要徹底。油性皮膚的保養品，要選擇清爽透氣的產品。

怎麼預防長痘痘

愛長痘痘的部位如何預防：

額頭

額頭是容易出油的T字部位的一部分，如果額頭有劉海的話更加顯得不透氣，這便是形成青春痘的温牀。所以長青春痘時，要將劉海向上撥，不要遮住額頭。

面頰

這個部位較乾燥不易長痘痘，如果特意為此處補充油分的話，反而會長出痘痘。要保濕的話，請選擇無油性的產品。

怎麼預防長痘痘

嘴巴四周

接近皮脂分泌旺盛的下巴，所以也容易出油。應徹底洗淨，避免化粧品、洗臉用品的殘留污物。

下巴

常被忽略，但皮脂分泌量卻比想象中多!所以洗臉時要特別留意。長青春痘時，記得不要去摸它、擠它!

怎麼預防長痘痘

背部、胸部

是除了臉部之外、皮脂分泌最多的地方，容易長青春痘。洗澡時，用棉質毛巾使香皂起泡泡，以“泡泡”來洗淨身體，避免用洗淨力較差的保濕型香皂，或用易刺激肌膚的尼龍制毛巾。

頸部

應當看作是臉部的一部分，將之清潔乾淨;所擦的乳液或面霜太油、太多，或是洗髮精的殘留、髒寢具感染，都有可能形成痘痘。