排毒養顏食譜
排毒養顏食譜可是好東西,不但可以排毒,還可以美白養顏,下面給大家介紹一下水果類排毒養顏食譜和水果類排毒養顏食譜。
蔬菜類排毒養顏食譜
苦瓜 《本草綱目》中説苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。
黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
木瓜 性寒味甘,含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
絲瓜 甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。
胡蘿蔔 素有“小人蔘”之稱,有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度。
姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜 《本草求真》記:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。”
芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。
大蒜 特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
山藥 可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
白蘿蔔 很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,適合生食。
山茼蒿 含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。
地瓜葉 纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕。
蘿蔔葉 含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活躍腸道的作用,也能改善便祕。
洋葱 含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。
圓白菜 不僅具有豐富的纖維素,還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素。
水果類排毒養顏食譜
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。
無花果 含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有温和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
香蕉 清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,易於消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
葡萄 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
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