美容覺是幾點到幾點 30歲女人保養祕訣

美容覺對於女人來説是最天然温和的美容方法，效果也較為明顯，在所有的保養方法中可謂最“平價”，性價比最高。但是也不能因為睡美容覺好久多睡一會，或者是早睡晚起，這些都會影響你的保養效果。睿智女人知道美容覺也不能睡過頭。
美容法則1：十一點之前要睡覺
過了午夜11點就表示身體開始熬夜，傷肝又傷腎。常年熬夜的人會氣血虧損，面色黯淡，即使天天用營養品補着，也恢復不到自然健康紅潤的樣子。

美容法則2：早起有利於代謝
早上早一點起來有利於身體的新陳代謝，幫助排除身體內的毒素，尤其是排泄功能一般在早上9點之前要完成。貪睡反而會造成四肢無力，頭昏腦脹，疲憊不堪。

美容法則3：睡覺忌思慮過多
很多女性失眠都是因為晚上思慮過多，一天都殫精竭慮，自然睡不好覺，達不到原有的美容效果。睡覺前可以做點簡單的瑜伽，讓腦子排除雜念，自然入睡。

美容法則4：最佳睡眠姿勢
本站小編指出：仰卧是最佳的睡眠方式，可以防止肩背疼痛，減少胃酸迴流，也是保持胸型的最佳姿勢。側卧次之；俯卧是最差的姿勢，但是可以不必擔心打鼾。