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祛斑按摩足三裏穴位

按摩足三裏可以補中益氣、通經活絡、調理脾胃、抗衰老以及祛斑的功效。按摩足三裏可以有效的增強體內的胃腸蠕動能力，有效的促進排出體內殘餘的垃圾以及毒素，清除體內的黑色素沉澱，因此臉上長斑的妹紙可以通過按摩足三裏穴位達到淡化色斑甚至祛斑的效果。

足三裏所在的位置：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

按摩方法：首先坐在椅子上，手指四指彎曲按放在小腿外側，將大拇指指端按放在足三裏穴處正確位置，作點按活動，一按一鬆，連做36次，兩側交換進行。

按摩的最佳時間：按摩足三裏穴位的最佳時間是在吃飯後的1個小時以後再進行按摩，這個時間段是按摩足三裏穴位的最佳時間。

祛斑按摩三陰交穴位

妹紙們可以通過按摩三陰交穴位達到祛斑的效果，這是因為按摩三陰交穴位可以調節女性月經、保養子宮以及卵巢以及祛斑去皺的效果。

三陰交所在位置：小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度作為1寸)，脛骨內側緣後方。

按摩方法：坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。

提示：假若感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。

祛斑按摩脾俞穴位

經常按摩脾俞穴位可以健脾和胃，對於消化不良的妹紙、患有胃炎、貧血以及月經不調都具有一定的效果，調理好以上症狀，即可有效的紅潤臉部氣色以及美白祛斑的效果。

脾俞穴所在位置：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

按摩方法：用大拇指按壓脾俞穴位，一鬆一按的方式直至該穴位有酸脹感覺，每天堅持按摩脾俞穴位15分鐘。該穴位還可以通過鍼灸的方式，不過針對鍼灸方式刺激脾俞穴位，本站小編不建議妹紙們自己進行，而是去正規醫院進行。

祛斑按摩陰陵泉穴位

經常按摩陰陵泉穴位，可以健脾理氣、益腎調經、通經活絡以及淡化色斑、祛斑的效果。

陰陵泉穴位所在位置：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。

按摩方法：按摩陰陵泉的時候，首先將大拇指的指端部位放在陰陵泉的穴位上，然後按照順時針的方向按摩陰陵穴2分鐘，2分鐘後再用大拇指以一按一鬆的點按方式按摩陰陵穴1分鐘，具體時間可以以腿部肌肉出現酸脹為標準。

提示：按摩陰陵穴的時間不能太長，這是因為按摩陰陵穴的時間太長反而會影響保健脾胃以及益氣利濕的作用。

祛斑按摩關元穴位

經常熬夜導致臉上長斑的妹紙，可以通過按摩關元穴位達到祛斑的效果。這是因為按摩關元穴可以有效針對生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑並祛斑。

關元穴位所在位置：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。

按摩方法：按摩關元穴可以用揉搓的方法也可以用指壓法都是可以的，本站小編建議在按摩關元穴位的視乎可以先順時針然後再逆時針的按摩，這樣可以平補平瀉。