皮膚保養技巧 15-50歲女人吃什麼對皮膚好
是女人都想擁有美麗的容顏,按年齡段注意營養的攝取和補充是每個女人都應該瞭解的內容。以下整理的這方面資料,收集了不同年齡階段的女人們需要的一些營養食物。
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15~25歲:
這一時期在飲食方面,應多吃富含維生素(維生素食品)和蛋白質(蛋白質食品)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物,既能滿足人體需要的優質蛋白質,又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩子可以適當地採用滋補藥膳進行食補,比如以當歸、枸杞、熟地等為原料的膳食。
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