夏季如何防暑，夏季防暑小竅門

夏季如何防暑,夏季防暑小竅門 。夏季來了，防暑又提上了大家的日常行程。下面小編給大家總結了一些當前夏季如何防暑的方法，希望大家可以好好學學這些夏季防暑小竅門。

入夏常備的防暑藥

盛夏酷暑，高温燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：

仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。

十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。

避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

在對付酷暑高温時應注意以下五個不宜。　　1.降温不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現“快速降温”，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活 一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。　　2.空調不宜過冷。醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室温度，從而逐漸適應温度的較大變化。正確的做法是：居室的温度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。　　3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。　　4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚温度高於環境温度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降温的作用。而酷暑之日，最高氣温一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。　　5.墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳

氣象學將日最高氣温大於或等於35攝氏度定義為“高温日”，連續5天以上“高温日”稱作“持續高温”。氣温過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食慾不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。

天氣熱，儘量避免在強烈陽光下進行户外工作或活動，特別是午後高温時段和老、弱、病、幼人羣；在進行户外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等。在高温作業場所，企業要採取有效的防暑降温措施，加強對工人防暑降温知識的宣傳，合理調配工人的作業時間，避免高温時段室外作業，減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降温，避免發生中暑。