夏季防暑飲料

夏季防暑飲料，夏季要防暑，飲料可以起很大的作用，來看看夏季防暑飲料都有哪些吧。

1、白開水和茶水 白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，茶水中含有維生素A和維生素E，有助於保護皮膚，減少紫外線輻射的影響。 2、加鹽綠豆湯 夏天人體大量出汗後，可以喝點含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等，可以補充人們因大量出汗而帶來的礦物質流失。出汗後如果單純補充水分，會越喝越渴，既達不到補水的目的，還可能導致體温升高、肌肉痙攣、昏迷等“水中毒”症狀的發生。3、乳酸菌飲料 乳酸菌飲料的含奶量比較低，在總體營養價值上不如酸奶，但喝起來更解渴。其中的活性乳酸菌對人體非常有益，能促進營養的吸收、調節胃腸道功能。有些乳酸菌飲料還添加了人體所需的鈣和維生素，可以起到一定的補充營養作用。 4、茶飲料 如果想喝冰涼的飲料，那麼建議選擇清新爽口的茶飲料，具有利尿、防暑降温的功效，還有抗氧化、抗疲勞的作用。而碳酸飲料，除了熱量外，幾乎沒有什麼營養成分，而且含糖量比較高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不適合孩子飲用。