掉頭髮吃什麼好 經常脱髮5原因
換季是女性最容易脱髮的時候,女性脱髮主要跟護髮不當、精神壓力大、長期使用電腦和營養不良等原因有關係。那麼女性護髮吃什麼好呢?今天本站小編為大家推薦了幾種護髮的營養食物,幫助大家改善脱髮現象。下面馬上來看看吧!
哪些是女性脱髮的原因呢?
一、長期使用電腦:長時間對着電腦,精神高度集中,造成頭髮的油脂分泌失調,毛囊堵塞,頭髮營養供應不足,最終導致女性脱髮的原因。
二、頭髮護理不當:現代女性經常進行美髮,給頭髮帶來的傷害也挺大。如電、染、拉直髮等引起頭髮損傷而脱落,這也是常見的女性脱髮的原因。
三、精神方面:這是女性脱髮的原因之一。工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑鬱症等干擾頭髮的生長。
四、常呆空調房:空調的暖濕風和冷風都可成為女性脱髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
五、營養方面:偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭髮生長,像蔬菜、水果和麪粉等,致使蛋白質和微量元素不足,營養不均衡,導致女性脱髮的原因之一。過度減肥節食近幾年來,年輕女性脱髮現象日趨嚴重,經專家研究分析後指出,這與女士過度減肥有關。頭髮的主要成分是角朊,它由蛋白質、鐵質等物質構成。所以,這也是誘發女性脱髮的原因。
女性掉頭髮吃什麼好!
1、枸杞黑芝麻粥:
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案,還同時是白髮吃什麼好的答案!
2、枸杞黑豆燉羊肉:
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脱髮。
3、生髮黑豆:
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
4、首烏豬腦湯:
腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物,同時還是一道美味佳餚!
5、龍眼人蔘燉瘦肉:
龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
6、芝麻海帶糕:
白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。
脱髮是大多數女性不可避免的現象,尤其是產後脱髮最為嚴重。因此,除了上面介紹的防脱髮的食物外,小編也建議大家,平時多按摩頭皮,用梳子經常來回梳頭皮,促進血液循環,可達到護髮防脱的作用。
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