吃什麼會掉頭髮 吃什麼防止脱髮掉髮
吃什麼會掉頭髮?營養的均衡、維生素與礦物質的供給、辣味、油脂、糖分的攝取,對頭髮都有着直接而明顯的影響,尤其是頻繁食用麻辣、油膩的火鍋(包括麻辣燙)、以及調味過重的料理,都被證實對頭髮生長有不利影響,甚至會直接造成脱髮。
當然,並不是所有的人吃這些食物都會引起掉髮,主要還是針對那些脾胃虛熱的人。因為頭髮的生長與脱落、潤澤與枯槁,主要是賴於腎臟精氣以及肝臟血液的滋養,故有"發為血之餘"的説法。
胃火大的人若常吃火鍋或麻辣燙等辛辣食物就會耗陰傷血,造成肝腎中的精血不足,這就如同“火上燒油,自然也就容易引起頭髮的脱落了。
除此之外,太鹹或太辣的食物,會使得維生素的攝取量減少,導致毛囊萎縮,造成髮質乾枯;而大量的油脂性食物,更會導致皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞毛囊;這些都是引起脱髮的誘因,故而,想要擁有一頭健康靚麗的秀髮,最好少吃或限量食用火鍋或麻辣燙等辛辣食物。
吃什麼防止脱髮掉髮?
含維生素類食物
頭髮脱落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
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