防脱髮食療：男士從此告別脱髮

：男士經常會因為經常脱髮而感到煩惱，今天小編帶來防脱髮食療，讓男士們從此告別脱髮的困擾，我們一起去了解防脱髮食療。

補充鐵質

男士經常脱髮，是因為體內缺少鐵元素，因此補充富含鐵質元素的食物，會增加身體內的鐵元素。富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白

如果頭髮乾枯，髮梢開叉，會引發更多的脱髮，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，補充植物蛋白，預防頭髮乾枯，是很好的男士護髮貼士。

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脱髮及頭髮變黃的因素之一是血液中有酸性毒素，原因包括體力和精神過度疲勞或是長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，理應少吃。

補充碘質

頭髮的光澤度和甲狀腺有關，而碘能增強甲狀腺的分泌功能，多吃含碘元素豐富的食物，例如海帶、紫菜、牡蠣等食品，可以提亮頭髮的光澤，側面能夠防止男士脱髮。

補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等富含維生素E的蔬菜食品，並且有條件的可以每天使用維生素E膠囊，防止男士脱髮，完美進行男士護髮行動。