美味佳餚消惱人頭屑 頭皮屑多怎麼辦
食療治頭屑 吃美味佳餚消惱人頭屑
我們的頭髮內儲存大量的鋅,不當的飲食使這些鋅大量流失,導致頭髮表層角化和乾燥,頭皮細胞迅速脱落,討厭的頭皮屑就形成了!要改善頭皮狀況,不瞞您你,真的是一種享受!吃走頭皮屑,趕快加入進來吧~!
蔬菜粥
材料:菠菜50克、大米50克。
做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成。空腹時服用,每日一次。將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟
牛肉炒蛋
我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅,每日建議份量:10小片牛肉(約28克)+兩隻雞蛋。
最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含鋅量,不夠人體所需的鋅,不妨加食一碗糙米飯,有6毫克的鋅,那就剛剛好了。
做法:
1、牛肉切片,用適量醬油、生粉、糖、鹽、酒、油醃15分鐘備用。
2、雞蛋一個,敲殼攪打均勻。
3、炒鍋放油,爆香紅頭葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟後,倒入雞蛋炒勻即可。
除以上食物外,生蠔、意粉或糙米等均含豐富的鋅,在日常飲食裏合理搭配他們,便可避免單一的飲食而導致營養不均掉頭皮的問題。
啤酒去頭屑
先用啤酒將頭髮打濕,15分鐘後用水沖洗,再用洗髮露洗淨。每天2次,3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。啤酒洗頭後頭皮屑會明顯減少
洋葱治頭屑
將一個倒爛的洋葱頭用乾淨的紗布包好,用它反覆揉擦頭皮,使洋葱汁滲入其間,待24小時之後,再用温水洗頭,既可止頭癢又能去屑。
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