掉髮怎麼辦?做好護理遠離掉髮問題
你糾結於掉頭髮這件事兒嗎?掉頭髮是一種很正常的生理現象,平均每天掉幾十根頭髮都是不足為奇的。但也要引起重視。下面就來分析一下掉髮的情況!
脱髮原因
壓力:現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈,使人揹負日益沉重的壓力。據研究,壓力不僅與脱髮有密切的關係,還會加速人的衰老和皺紋增生。對此,唯一的對策便是及時卸下重負,讓自己徹底放鬆起來。
產後:由於懷孕使體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素,產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然就會大量脱落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
發高燒:高燒也會損壞髮根組織,使頭髮大量脱落,特別是持續高燒對髮根的損害尤為厲害,不過一般情況,6個月以後會轉好。
遠離脱髮
女性想遠離脱髮必須停做以下事宜:
節食:節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如果缺少鐵的攝入,便會枯黃無光澤,最後的結果必然導致大量脱髮。因此,要均衡飲食結構,不要盲目節食減肥。
染燙過頻:頻繁的燙髮、漂染會對頭髮造成損害以致脱髮。因此,不可染髮過頻或濫用多種染髮劑。
髮型影響:扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮,或者將頭髮束得緊緊的捲曲帶,時間長了就會損害發根造成脱髮。
疾病影響:某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變,都可引起脱髮。
護髮祕訣
此外,針對女性脱髮部位大多集中在前額及兩側,髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯,吹風時間不要過長,否則極易破壞頭髮的自然保護層,使頭髮乾燥易斷。
1、保持愉快的心情,避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脱髮,壓抑的程度越深,脱髮的速度也越快。應經常進行深呼吸,散步,做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡,同時也有利於頭髮的養護。
2、要補充足夠的營養。應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品,如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
3、保持頭髮的清潔。洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的,洗頭時可在水裏滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭間隔時間最好2-3天,洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮,可以防止脱髮,促進頭部血液循環。
4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右,這樣既可以促進頭皮的血液循環,又能將頭髮上粘附的塵垢刷掉,有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
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