預防脱髮的祕訣

預防脱髮的方法有很多，下面就給大家提供一些預防脱髮的祕訣，一起來看看吧。p

1.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。即使是啤 酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。

2.消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱 發的速度也越快。對女性來説，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸， 散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

3.燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱温度達 100 度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此 要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

4不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

5.勤洗髮，洗頭的間隔最好是 2－5 天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。

6.不用脱脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥頭皮 壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

7.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

8.多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄 髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脱髮。

9.空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度 過大對保護頭髮都不利。

10.注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脱髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

如果注意了上面所述的十條，會消除脱髮帶來的煩惱。