擔心秋燥傷眼?葉黃素的功效與作用建議您熟知
入秋後,氣候變得更為乾燥,在用眼過程中,也更容易產生眼睛疲勞、乾澀等問題,這是秋燥所帶來的症狀。秋燥傷眼,進入秋季後不可不重視護眼一事,下面來了解幾種護眼方法,以及葉黃素的功效與作用。
1、飲菊花枸杞茶、用熱茶的蒸汽燻蒸眼睛
在秋燥季節裏,建議平時適量飲用菊花枸杞茶、決明子茶,有明目降火潤燥的功效,有助於緩解眼睛乾澀,改善眼疲勞。平時也可用熱茶的蒸汽燻蒸眼睛,這樣做可以潤澤眼部,也有助緩解眼睛乾澀症狀,同時可促進眼部血液循環,緩解眼疲勞。
2、控制用眼時間、視屏時多眨眼
秋燥易導致眼睛疲勞、乾澀,平時需注意用眼時間,避免因頻繁過度用眼而加重眼睛疲勞、乾澀現象。日常看手機、電腦要控制好時間,持續用眼時間儘量不要超過1小時,適當增加户外活動時間,另外,當眼睛盯着屏幕的時候,儘量有意識地提醒自己多眨眼,以保證淚液充分濕潤眼睛。
3、及時補充眼部所需營養
在秋燥季節裏,眼部營養的補充不可不重視,在日常生活中,建議及時補充眼部所需的營養,比如維生素A、花青素、葉黃素。補充眼部營養,是維護視力健康的必要措施,也是改善眼睛疲勞、乾澀的有效方法。
維生素A的功效與作用
維生素A這種物質,是維護眼睛健康的重要物質,其具有緩解眼睛乾澀,改善夜視能力的功效。動物肝臟、蛋黃、魚、排骨、玉米、土豆、紅薯、南瓜等食物都含有維生素A。含有胡蘿蔔素的食物,平時也應該多進食,胡蘿蔔素進入人體後,可以在體內轉變成維生素A。
花青素的功效與作用
花青素,有利於加速視紫紅質蛋白再生,也能促進眼周微循環,有助於減輕眼睛的疲勞感。花青素這種物質廣泛存在於紫甘薯、紫葡萄、紫甘藍、藍莓櫻桃、草莓、桑葚、紫茄子等蔬果中。
葉黃素的功效與作用
葉黃素,是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素,其具有較強的抗氧化,以及過濾藍光的作用,可以保護眼睛免受藍光的傷害,還能消除自由基,減緩眼睛氧化速度。葉黃素廣泛存在於蔬菜、水果中,比如南瓜、辣椒、玉米、芒果、柑橘、西紅柿。
其實,日常也可以通過膳食營養補充劑的方式,來補充眼部所需的營養,從而更好地保護眼睛。在膳食營養補充劑的選擇上,可以放心選擇健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素(以下簡稱“健視佳”),是由國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的,其同時添加葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這三種護眼精華。
葉黃素酯,是葉黃素的安全來源,健視佳中所添加的葉黃素酯,其原料選取自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊。
越橘提取物,是從歐洲野生越橘所提取的,越橘中含有豐富的花青素,其花青素含量是藍莓所含的3~4倍。
天然β-胡蘿蔔素,原料則選自澳大利亞杜氏海藻。健視佳中所添加的三重護眼精華,原料來源天然純淨,吸收率高,安全性更高。
每日進食一粒健視佳越橘葉黃素,三重精華協同護眼,有助緩解視疲勞、眼睛乾澀等不適症狀。
秋燥易傷眼,日常護眼工作不可不做,護眼營養品,建議日常也隨時地備一些~
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