冬季要給眼睛“供暖”，也需瞭解葉黃素酯的功效與作用！

小寒已過，氣温愈低，在凜凜寒風中，我們不僅要注意身體保暖，也需要給眼睛“供暖”，外出戴墨鏡或防護眼鏡，可減少冷空氣對交感神經的刺激，同時給予眼睛充足的營養呵護。給眼睛補充營養，不得不提到葉黃素酯。對於葉黃素酯，很多人並不太瞭解，下面就來了解下葉黃素酯這種營養物質。

葉黃素酯是什麼?

葉黃素酯，是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯，也是幫助眼睛發育的關鍵營養元素。葉黃素酯經人體吸收後分解為遊離態葉黃素，是葉黃素的安全來源，眼睛視網膜的黃斑部和晶狀體中均含有葉黃素，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。

葉黃素酯的功效與作用：

葉黃素酯有過濾藍光和抗氧化的作用，被譽為藍光過濾器，它可以過濾並吸收藍光，保護眼睛不受光線損害，對眼底黃斑也有較好的保護作用。

葉黃素酯所具有的抗氧化作用，還可以減少體內自由基對眼睛的傷害，有助延緩眼睛的老化。

哪些食物含有葉黃素酯?

葉黃素酯廣泛存在於芒果、蛋黃、菠菜、藻類等食物中，從萬壽菊這種花卉植物中也可以提取到大量的葉黃素酯。日常可以多吃含有葉黃素酯的食物，也可以通過營養補充劑來攝取到葉黃素酯。

在選購營養補充劑時，建議選擇同時含有花青素和維生素A的，這兩種營養成分對眼睛也有幫助。

維生素A、花青素對眼睛有什麼作用?

維生素A，有改善暗視覺能力的作用，並有助於緩解眼睛乾澀。維生素A主要來源於動物肝臟、禽蛋、奶及奶製品等動物性食物，不過，β-胡蘿蔔素進入人體後，也可以轉化為維生素A。

花青素具有很強的抗氧化性，可以保護眼部毛細血管，並且具有保護眼外周循環的作用，有助於緩解視疲勞。花青素主要存在於一些藍紫色和紅紫色的果蔬，比如紫甘藍、紫薯、藍莓、桑葚、楊梅、草莓。

健視佳越橘葉黃素這款護眼產品，一粒便凝聚了以上所介紹這三種營養成分。

健視佳越橘葉黃素，是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產品，其同時含有葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這三重護眼精華，越橘含有豐富的花青素，是藍莓的3~4倍。這三重護眼精華的原料來源天然純淨，安全性高，食用起來更放心。

在寒冷的冬季，日常除了補充眼部所需的營養物質外，日常也應多注意護眼，建議空閒時做一下眼部熱敷，這樣可以促進眼部血液循環，有助緩解眼睛疲勞，建議也在室內放置一個加濕器，以增加室內濕度，也有助減輕眼乾的不適症狀!