頭髮枯黃稀疏應該如何預防

頭髮枯黃稀疏應該如何預防？

配合適當的飲食療養，往往能收到較為滿意的效果，是非常不錯的預防頭髮枯黃稀疏的措施。飲食中的紫菜、海帶、海龜、蝦蟹含有大量的碘、鈣、鐵、磷，各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素，這些微量元素是人體內不可缺少的，而且有促使頭髮發黑發亮的作用。碘還可以增強甲狀腺素的合成和分泌，提高頭髮的黑色程度和光澤。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的動、植物蛋白，可以增加營養，改善營養狀態，而且這些食物中還含有頭髮中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是養髮護髮的最佳營養食品。我國古代人民用芝麻、黑豆、何首烏等製成藥丸治療頭髮發黃和發白，效果頗佳，直沿用至今。 頭髮發黃者應忌食甜食和香食。