對皮膚好的食物有哪些 哪些東西對皮膚好
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對皮膚好的食物有哪些?哪些東西對皮膚好?今天我給大家介紹一些對皮膚好的食物,多吃這些食物對皮膚抗衰老好,下面抓緊時間和我一起了解下吧。
想擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚,不一定非要買很多高級保養品。把這幾樣高級護膚品的原料吃進肚子裏,既實惠又美味,更不用擔心化學物質殘留傷害皮膚,試過就會愛上它們!
薑黃是一種中藥,也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。
薑黃中含有的薑黃素,比維生素C、維生素E的抗氧化能力還好,能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老,還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇。
對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脱皮的人,效果非常明顯。
2枸杞
枸杞能夠促進血液循環,防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高,鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進新陳代謝,抗老化。
經常喝枸杞泡水、吃枸杞,能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化、老化等問題。
3藍莓
藍莓中富含花青素,能夠消除眼睛疲勞,抵抗視力退化,預防老年痴呆,是一種對眼睛特別好的食物。
也正因如此,它的抗氧化、抗衰老作用,特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友,要多吃藍莓。
羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸,不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害,防止衰老,還能夠促進人體生成血細胞,改善膚色,讓皮膚紅潤。
連孕婦都應該多吃,是補充孕期營養的最佳食物。
5牛油果
牛油果又被稱為“美容果”,富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪,讓人容易產生飽腹感,又不會發胖。
它含有一種獨特的植物乳化劑,能夠乳化皮膚表面的水分,給皮膚表層形成一層保護膜,讓皮膚水潤柔滑。
標籤:皮膚
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