護膚技巧 睡前保養1小時找回好氣色
睡好子午覺讓你青春永駐。從養生的角度來説,每天能睡子午覺特別有益健康。如果我們在辦公室沒有條件做到“午時小憩”,那麼一定不能錯過晚上的“子時大睡”。
子時是指晚間11點——次日凌晨1點,此時陰氣最盛,陽氣衰弱,子時是一天中陰氣最重的時刻,如果這個時辰休息好,最能養陰,睡眠質量也最好。而且還是經脈運行到肝、膽的時間,如果因為各種原因熬夜不睡,肝膽得不到充分休息就容易出現皮膚粗糙、色斑、面色暗黃無光。
22:00洗白白,洗掉一天的疲憊,重點是好好卸粧,把毛孔裏的髒東西都清理出來,才能加倍吸收後續保養品的神奇成分哦!別忘了趁着身體半乾時塗上身體乳;
22:20吹乾頭髮,不要濕着頭髮入睡,因為滯留在頭皮表面的水分會引發慢性頭痛,導致氣滯血淤,經絡阻閉。如果你經常晚上濕發入睡,並且經常頭皮有麻木感,很可能就是這個原因哦!
22:30方案一:擦爽膚水——精華——眼霜——乳液,每步都要保證2分鐘,這樣在按摩中才能發揮功效,並且能確保一層吸收進去後再吸收另一層;
方案二:擦爽膚水——敷面膜,這樣能讓你的皮膚嫩嫩的,更好的吸收到面膜的營養成分。15分鐘後揭掉面膜,為了不讓肌膚黏黏膩膩的,還是清水洗把臉比較好,之後再進行精華——眼霜——乳液的步驟,可以讓你的皮膚潤潤的,至於敷哪個類型的面膜,要看你自己的需求嘍!
22:50這時的你已經做好了清潔和保養,用梳子按摩一下頭皮,促進血液循環。
如果你睡眠不好,可以嘗試用薰衣草精油來平衡情緒,如果心情低落,佛手柑、天竺葵、苦橙葉能幫你趕走抑鬱情緒。
23:00準時躺在牀上,放鬆,即使睡不着也不要玩手機,閉眼數羊期待明早的好皮膚吧,只要每天這麼堅持,只要一週你就能發現驚喜!
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