春季如何养肝
春季如何养肝?如果不知道春季如何养肝,就来看看下面与春季养肝相关的内容吧.
春季养肝少食酸 养肝,首先要注意情志的调节,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降。中医认为,春季是肝旺之时,因时养肝可避免暑期的阴虚,因此可有目的地根据医生的推荐选择一些养肝、疏肝理气的草药和食品,灵活地进行调配,于养肝大有裨益。 养肝草药:枸杞、白芍、郁金等。养肝食物:大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。 要少食酸性食物,过酸会使肝火更旺,伤及脾胃。可多食一些性味甘平的食品,如谷类和新鲜蔬果类。 要自己随意买药养肝,如果自己找一些秘单验方一定要请专科医生看过方可使用。党教授就曾遇到过患者自己买何首乌泡水或煮粥吃,使用过量而造成肝损伤的病例。何首乌虽然是一味养肝滋阴的中药,但分生首乌和制首乌两种,生首乌润肠通便效佳,但有一定的肝毒性;制首乌虽然经过炮制,但也不要大剂量使用,医生在临床上一般都谨慎使用才能发挥它应有的治疗效果。而患者在只知其一、不知其二的情况下使用易对肝脏造成损害。 药膳、药茶助养肝 向大家推荐几款春季养肝药膳、药茶: 1.桑椹粥: 原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克)、糯米60克、冰糖适量。 做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。 功效:滋补肝阴,养血明目。 适用人群:肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸等症。 2.决明子粥: 原料:决明子10克、大米60克、冰糖少量。做法:先将决明子加水煎煮取汁适量,然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。 功效:清肝、明目、通便。 适用人群:对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、脂肪肝、习惯性便秘等症效果明显。
3.猪肝绿豆粥: 原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。 做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。功效:补肝养血、清热明目、美容润肤。适合人群:面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 4.药茶: 1.菊花15克、枸杞子15克。泡水,有养肝滋阴作用。 2.茵陈25克、大枣6枚。泡水,适用于口苦、舌苔厚、黄腻者。 3.决明子15克、菊花10克。泡水,适用于肝胆火盛症,即眼睛红肿、口苦、心烦、便秘者。 提醒:第一种药茶可作常人养肝保健之用,后两种是针对肝病初期患者养肝护肝使用。 春季养肝小方法: 还有一些中医的穴位按摩也可以起到养肝护肝、健脾胃的作用: 1.用手轻按或用艾条灸足三里穴、三阴交穴,可健脾和胃、柔肝,增加机体免疫功能。 2.一次用手轻揉内关穴30下,可和胃宽胸。 3.手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉50下,再逆时针揉50下,可疏肝健脾和胃通腑。 4.用手轻按抚摸日月穴、期门穴、阳陵泉穴,可疏肝利胆。
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