讓女性美白護膚的食物其實你天天都在吃
隨著社會生活水平的不斷提高,越來越多的人注重美白護膚,擁有白皙透亮水嫩的肌膚,真的可以給人新增幾分美麗。其實美容並不能只依靠護膚產品,也需要攝取美白的食物,通過內調外養,改善肌膚問題。
櫻桃
小小的櫻桃含有大量的維他命c,經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白面板的作用,並能有效抑制黑色素形成。另外,櫻桃的鐵含量和胡蘿蔔素也十分豐富,豐富的鐵元素和胡蘿蔔素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成,達到養顏護膚的作用。
葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,具有抗氧化性和美白保養功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
胡蘿蔔
它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚。
石榴
石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴。
沙棘
沙棘可以並不是我們很熟悉的水果,但是它卻有著“維生素c之王”的美譽,大約100克的沙棘中就含有高達825~1100毫克的維生素c,含量是非常大的,甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃,沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2~3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質,以及各種氨基酸成分,如果大含量營養成分,沙棘可以算是美白護膚水果中的極品,吃什麼水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
所以生活中我們要想美白護膚,擁有靚麗的肌膚,需要合理攝取美白的食物,結合適合自己的護膚品,內外兼修,全面的進行面板的美容護理。
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