吃什麼食物能變白 面板變白的食物
護膚1.08W
今天是立秋,但是對於全國大部分地區來說沒有絲毫的秋意,熾熱的陽光和高溫讓人們避之不及。防晒的工程還是絲毫的不能懈怠。本站小編的老師提醒大家,防晒除了要勤擦防晒霜,還要吃對食物。食物能讓你變黑,也能讓你變白哦!
很多人多知道夏季儘量少吃感光的食物,如香菜、芹菜、蘿蔔、九層塔等,這些食物會讓肌膚更加容易晒黑。那麼哪些食物能讓肌膚變白呢?
堅果類
堅果類的食物通常都含有健康的油脂和大量的維生素E,維生素E能有效地抵抗自由基的侵害,讓肌膚更加健康滋潤。常吃堅果還能讓血管和心臟功能更加健康。
豆類
豆類的營養豐富,綠豆能清熱解毒、紅豆能利尿消水腫、黑豆能烏髮補腎、黃豆則含有大量的大豆異黃酮,這種天然的雌性激素能讓女性的肌膚保持細膩。常吃豆類能讓身體的營養更加平衡。
水果
想要讓肌膚更加健康更加漂亮,一定要多吃水果,尤其是維生素C含量比較高的水果,能美白肌膚,讓肌膚充滿彈性水潤。
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