吃什麼可以美白 這些食物能夠讓你一生美白
哪些食物能夠讓你一生美白,美白吃什麼食物好,下面彩虹裡小編為你詳細介紹。美白和減肥是現在最熱談的話題,很多人提到美白就想到了美容院等這些高階場所。其實在家裡也能美容的。我們平常食用的水果也有美白的效果喲。常吃它,照樣能讓你的肌膚光彩照人,其效果不亞於上美容院呢!
蓮藕:
保持肌膚光澤
蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質,而且蓮藕還具有一定的藥效,它的止血作用已經是家喻戶曉了。
最近更證明了蓮藕有益於心臟,同時有促進新陳代謝、防止面板粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯:
給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。
木耳:
擺脫肌膚粗糙感
木耳能夠有效的緩解由於便祕所引起的肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質,具有明顯的淨化血液的作用,是保養和滋潤面板很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維,因此木耳還很適合由於便祕所導致的面板粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁,效果事半功倍。
芝麻:
補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素e,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。面板會逐漸變得光滑,尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
山芋:
肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。
杏:
美容養顏
對於很多女性朋友而言,杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養顏的食物,因為它不但香甜甘爽,而且口感十分柔滑。舀一勺入口,不但可以品嚐到桂圓的潤滑,還有杏仁的香脆一集紅棗的甜糯。營養專家曾表示,杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果,特別適合女性朋友在經期飲用,不但可以暖腸胃,還能夠有助於好身材。
美白食譜
祛斑篇
一、冰糖芝麻銀耳羹
材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香。
製作方法
1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸。
3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!
二、桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤。
製作方法
1、把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時,去蒂頭、雜質,撕成瓣;雪蛤用溫水發透,洗淨並剁碎;冰糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加入500毫升的水,用水煮沸,然後用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
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