揭祕女人抗衰老最好方法 幫你留住青春腳步

年齡是女性最大的祕密之一，但是隨著時間的流逝，肌膚也會出現各種衰老的痕跡，那麼抗衰老最好的方法有哪些呢?本站小編揭祕五招抗衰考最好方法，讓你留住青春腳步。

抗衰老最好的方法

抗衰老最好的方法1：培養良好的個人愛好

要想抗衰老，首先心態就要保持年輕。因此女人需要從內在開始做起，培養一些比較好的個人愛好，比如游泳、繪畫、攝影、彈琴、遠足等，這樣當你一個人的時候，就會感覺很充實。你的愛好越多，你的氣質也就會體現得越明顯，這樣你對新朋友的吸引力也就越大。

抗衰老最好的方法2：食勿過飽，營養平衡

飲食要平衡，粗細搭配，葷素結合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過飢。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆製品50g、穀類每天不可少於100g。

抗衰老最好的方法

抗衰老最好的方法3：戒菸少酒

吸菸除了會影響身體健康之外，還會讓面板不能吸收足夠的氧氣，容易出現皺紋，膚色也會變得暗黃。飲酒過量也會使容顏憔悴，容易產生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以選擇對身體有益的紅酒，但每天也不要超過3杯。

抗衰老最好的方法4：保證充足且高質的睡眠

睡眠一定要平衡，睡眠太長容易使機體功能呆滯，久而久之便可致病。睡眠太少則會因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小時的人最長壽，並且睡覺時間不要超過11點。另外，睡眠時室溫最好不要超過17攝氏度，平常工作和生活的環境溫度也不要過高，否則無法給面板最完善的保養。

抗衰老最好的方法5：穴位按摩

養分和營養成分對構成體內組織的細胞進行新陳代謝來說是必需的，而進行穴位按摩能促進血液迴圈，為體內各組織提供更充足的養分和營養成分，調節人體機能，使各種不適症狀消失。無論你選擇什麼按摩產品，都可以加入一點精油，比如檸檬油、柚子油等，這些精油能幫助你舒緩疲勞、提神醒腦，助你重獲最佳狀態。