抗衰老最好的方法 警惕女人變老的四大因素
營養因素
營養對我們的面容是否顯老至關重要,而增加營養也是我們能夠輕易做到的。營養諮詢師維基·埃奇森是《完全飲食醫生》一書的作者,他總結出導致我們過早衰老的4大原因:吸菸、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少,蛋白質攝入量不足。
埃奇森說:“我可以直接告訴一個吸菸者,吸菸不只是讓眼和嘴的周圍長出皺紋來,而且,吸菸還會讓身體脫水,大多數吸菸者的飲水量都不夠充足。”
如果你想看起來年輕一點的話,就最好不要飲酒。即使是適量的,而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老。最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。如果你想要看起來年輕,那麼攝取充足的蛋白質同樣相當重要。
壓力是另外一個能讓你變老的重要因素,壓力會改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況,我們可以通過攝入維生素C和鎂元素來支援腎上腺分泌,攝入碘、鋅、硒和維生素B來支援甲狀腺。
社會因素
南丹麥大學最近發表的一份名為《環境因素對面部衰老的影響》的報告顯示,我們的生活方式直接影響著我們的容顏。
研究顯示,擁有很高的社會地位可以讓我們看起來年輕4歲,並且,很多其他生活方式的因素也影響我們的容貌看上去是年輕還是衰老。有孩子的男性看起來更年輕,但女性是否有孩子對面容並沒有什麼影響,當然,如果女性生育的孩子達到4個或者更多,情況就完全不同了。
心情抑鬱和經常暴晒在日光下是讓你過早衰老的重要因素,抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半,會讓男人們顯老2。4歲。日光下暴晒至少會讓你看起來年長了1歲,吸菸讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡,男性會增加一年。
同時,身體肥胖指數較高的人被發現面部會多增加一年的“年輪”,無論男女,都是如此。
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