抗衰老最好的方法 抗衰老一定要做的7件事
永葆青春容顏是每個女人夢想,抗衰老可謂是女人一生的事業。如果能在日常生活中,輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情,一些骨灰級抗衰老偏方,只要持之以恆,相信一定會有效果的!
第一方:每天一碗養顏粥,5年內比同齡人年輕10歲。
原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克
功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣。
製作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦,我們需要用一種特質的“仙水”, 這種特製“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長,補氣之最的美譽。它能補氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。
第二方:睡前酒一杯 好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症,
上床後還是睡不著,怎麼辦?
吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對促眠只起暫時作用,第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的,因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合適呢?
對酒精的承受力和反應,有個體差異,某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮定量後,對神經會有興奮作用。需要記住的是,少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,不僅睡眠質量大受影響,更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
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