美白的小竅門 維生素C怎麼吃才美白健康
稍微有點美容常識的人都會知道,維生素C是美白聖品,很多經典的美白類化妝品中都會新增維生素C的成分,但是維生素C是一種相當不穩定的成分,稍微有點“風吹草動”,它就被破壞,無法發揮自己的美白效果了。所以,對於維生素C,吃比塗更有效。但是怎麼吃才有效果,怎麼吃才能真正美白?
1、早飯或午飯後吃
大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,維生素C也一樣,特別是一些從天然水果中提取的維他命C產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會好。
2、每天攝取100毫克
維生素C不能長期過量服用,因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。
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