吃什麼食物對掉頭髮有好處 7大護髮養髮的食物
其實每個人脫髮的原因都不同,有的人是因為經常熬夜、有的人是經常染燙頭髮等等,要治療脫髮問題,一定要找對導致掉髮的原因才能從根本上解決問題。那麼,吃什麼食物對掉頭髮有好處呢?脫髮應該怎麼治療呢?快來了解一下吧!
吃什麼食物對掉頭髮有好處1.富含蛋白質食物
頭髮的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象,這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2.含鐵的食物
據臨床研討發生,有掉髮局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面,所以,掉髮病人可適當的新增一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3.含有維生素E的食物
吃含有維生素E的食物,能夠有效抵抗頭髮的衰老斷裂,使細胞快速分裂,對頭髮的生長有很好的效果,富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關,而新增碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強,有利於頭髮的矯劍含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5.補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫髮,腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6.促血液迴圈食物
頭髮吸收營養主要來自血液,當血液迴圈不好的時候,頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮,因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7.雜糧
雜糧也是很好的防脫髮食物之一,多吃雜糧能夠調節人體的消化功效、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調節方式。
治療脫髮有什麼方法1.進行藥物治療
介紹的第1種治療脫髮的方法是藥物治療,也是醫生首推的一種方法,如果經常脫髮的話,最好是要到醫院去進行檢查,一般醫生都會給我們開一些相關的治療藥物,比如說可以口服米諾地爾酊外擦,非那雄胺等,都是比較常用的一些治脫髮的藥物。注意男性和女性脫髮問題治療方法不一樣,男性主要口服α-還原酶抑制劑,而女性使用抗雄激素藥物進行治療。
2.手術治療做輔助
很多人脫髮問題比較嚴重的話,也可以選擇手術治療,比如說人們經常使用的一種手術是頭皮毛髮種植手術,這種方法主要是從外部來看,和正常人的髮量沒有什麼區別,但是可能費用要高一些。
3.也可使用其他治療方法
除了藥物治療和手術治療之外,我們也可以採用其他的治療方法,比如說如果出現的是病理性脫髮,就應該堅持在醫生的指導下進行藥物治療,這樣康復後就會長出頭髮;如果是化學性的脫髮。我們不應該再使用比較具有刺激性的洗髮劑,染髮劑等,多使用一些對頭皮溫和的洗護發用品。還有營養性脫髮的問題,我們應該多吃一些可以長髮的蔬菜水果,這樣也可以起到治療脫髮的效果。
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