吃什麼對頭髮有營養
通過食療營養頭髮是最好的方法,那麼吃什麼對頭髮有營養?下面給大家來介紹下吃什麼可以補充頭髮營養.
現將具有美髮作用的食物作一歸類,有利於選擇食用。水果類:杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。乾果類:杏幹、芒果乾、葡萄乾、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、幹桑 椹、枸杞子。蔬菜類:胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜薹、薺菜等。?肉類:豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。?乳蛋類:雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。?水產類:田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。?谷豆類:大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。?
1.富含蛋白質的食物:頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液後,白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮,所以吃什麼對頭髮好首選的就是蛋白質。p
2.富含維生素B、C的食物:維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭髮生長,使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B,因此,常吃海帶,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3.豆製品:蛋白質是秀髮的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭髮生長緩慢、稀少,而豆製品是既能有效補充蛋白質,同時又不會讓人變的肥胖的食物,所以吃什麼對頭髮好也應該多考慮考慮豆製品。
4.膠質食物:含有膠質的食物不僅可以增加頭髮的韌度,還對保養面板有好處。含有膠質的食物,可以很好的滋養頭髮的毛囊,同時還能營養頭髮,使頭髮看起來更加濃密,所以膠質食物也應該是吃什麼對頭髮好的答案!
-
五款大臉女生適合的盤發 職場女性很適合
大臉的女生在很多時候還是需要把對發盤起來了,特別是在一些重要的工作場合不能披髮,只能是盤發了,可是這些大臉的女生適合什麼樣的盤發發型?現在我們就一起來欣賞一下這五款很好看的適合大臉的女生的盤發發型吧。無劉海的一款大臉女生的盤發發型,頭髮是一個低位的盤...
-
不知不覺造成的頭髮疾病
頭髮的換季護理一直是我們非常關心的話題,但若你還被坊間流傳的一些錯誤說法矇在鼓裡,導致錯誤護髮,那豈不是白做功又成了冤大頭?戴上帽子,頭髮就晒不傷了事實是:帽子的確能阻擋日光直射頭頂,讓頭髮免於曝露在日光底下,造成損傷。但事實是,戴上帽子後頭發更容易遭受損傷...
-
醬拌茄子烏髮養生
原料:鮮茄子400克,蒜末20克,芝麻油20克,醬油20克,生薑3克,老陳醋10克,白糖10克,味精2克,麻醬25克。製法:1、將茄子洗淨,摘去蒂把,切成3釐米左右的角塊。2、蒜放在砧板上,柏鬆切碎,生薑切末。3、炒鍋放旺火上,倒入芝麻油燒熱,下入薑末爆香,再倒入茄子塊幹煙後,調入醬油、白糖、香...
-
女生現在扎什麼髮型好看
時尚MM都喜歡為自己設計一款適合的捲髮髮型來表現自己的成熟時尚個人魅力。最新的短捲髮或梨花頭不僅時尚好看而且起到減齡效果,輕鬆打造V字臉。這個夏季愛美的你可以為自己選擇一款捲髮提高甜美指數哦。中大波浪讓你輕鬆塑造V字臉,很有飽和度的蓬鬆捲髮造型不僅...