初夏如何養生 初夏養生小常識

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝最快的時期。夏天人們容易上火、口乾舌燥、食慾不佳，胸悶氣短。身體不舒服，人自然也不會漂亮。我們該如何養生才能過一個舒心的夏季呢？都説民以食為天，夏天該怎麼吃，才算是一個聰明的養生達人呢？今天本站小編帶着你一起尋找適合夏天的食物。

夏季最佳蔬菜：苦味菜
夏季暑氣重，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子等苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕。

夏季最佳肉食：鴨肉
鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用，夏天多食鴨肉，多喝鴨湯也能起到降火的作用。

最佳湯餚：番茄湯
番茄富含人體所需維生素和番茄紅素，能保護心臟。夏天是需要養心的季節，多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

最佳調味品：食醋
夏季人沒有胃口多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。同時醋能抑菌緩解疲勞感。

最佳飲料：熱茶
茶葉中富含鉀元素和茶多酚，既解渴解乏又抗氧化。科學研究表明熱茶的降温能力大大超過冷飲製品。

最佳營養素：維生素E
夏季日曬強烈易造成人的衰老，維生素E可以有效減緩衰老。麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含VE量較多。