紫外線對皮膚的危害 以防為主遠離紫外線傷害

1、出門遠離紫外線

保護臉部不受紫外線的傷害，最簡單的方法就是減少皮膚直接暴露在烈日下的時間。

牢記以下幾條注意事項，讓細滑嬌嫩的臉蛋離紫外線更遠一點。

①一天之中紫外線強度最大的時間是上午10點至下午3點，應儘量避免在此時間段外出。

②臉部最突出的要數鼻子和顴骨，也更容易曬傷，可以通過戴口罩加強保護，一次性醫用口罩以無紡布為主要材料，輕巧透氣，是炎夏防曬不錯的選擇。

③出門必備防曬三件寶：墨鏡、太陽傘、遮陽帽。

④去海濱度假前，應當給皮膚做做熱身。讓嘰膚提前一週接受每天半小時的陽光“洗禮”，逐步提高皮膚對紫外線的抵抗力，激發肌膚自身的防護能力。

2、中醫防曬更健康

中醫五行的觀點認為，日光屬火，是“六淫”病邪之一。火傷肺金，肺主皮毛，在日頭下曝曬會損害健康，特別是皮膚的健康，治標更要治本，加強對紫外線隔離的同時，更要調理補虛固金，不斷提高皮膚抗紫外線能力。

①黃芩防曬噴霧

黃芩、丁香、金銀花、紅花是中藥材中的“防曬高手”，尤其是黃芩，含有吸收紫外線的黃芩苷，清除自由基。當黃芩含量達到0.83/ml的話，防曬指數高達SPf 35，可以和較高指數的防曬霜相媲美。

黃芩粉50克、苦蔘粉25克放入250毫升清水中，以大火煮開，煲至水量100毫升左右時關火，冷涼過濾放入無菌噴霧瓶中。出門15分鐘前噴在裸露的肌膚上。

②四白散湯

古書記載，白茯苓、白芷、白朮及白芨各1兩，加六碗水後煲成兩碗，即成“四白散”，有祛風、潤膚、增白的功效。經常服用四白散，能抗紫外線，防電腦輻射，同時潤澤皮膚，預防曬後皮膚乾燥。

③百合薏仁粥

薏仁與幹百合按5：1的比例混合，淘淨後加清水泡1至2個小時，煮至薏仁開花。在中醫學中，百合有固金的功效，薏米則滋潤增白，每日早晚食用，對提高皮膚對抗紫外線的能力大有裨益。